12月17日14：30，由学生处主办，上戏朋辈心理互助中心组织的“OH卡牌——我的生命树”活动，在昌林路校区1号楼114如期举行。本次活动带领者为心理老师向碧华，共15位朋辈成员参与。

（板报为活动成员共同创作）

活动介绍

关于OH卡牌

OH卡（也称作潜意识图像卡）由德国的人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔（Moritz Egetmeyer）与墨西哥裔的艺术家伊利·拉曼（ElyRaman）共同创作。它是一种潜意识投射卡，也可以说是心灵的镜子，让人可以籍着这面镜子来更看清自己，并整理自己潜意识这个心理仓库。

活动流程

正念呼吸练习：

每位成员闭上眼睛，跟随老师的指导语用呼吸对身体进行“按摩”，觉察和感知当下，舒缓身心。每个人内心其实都有一个仅属于自己的安全岛，带领成员们找寻到心中的安全屋，感受它的温暖舒适。

这个过程使大家的心更加安定，全身心投入到接下来的OH卡牌体验中。

OH卡牌体验：

1.图卡故事接龙

通过依次随机抽取卡牌，进行故事接龙，每位成员描述抽取的卡牌，串讲故事。引导大家回顾在讲述中出现的关键词，觉察与各自生命状态的连接。

2.生命树绘制

绘制一颗代表各自生命的树，并进行介绍和讲述。每个人的生命树都不一样，在其中我们可以看到彼此对于人生的多样理解。

3.我的前半生OH卡牌抽取和分享

人终其一生都是在对生命的不断探索中度过。站在当下，回首过往生命经验，是为了审视，为了更好的面对未来。

此环节通过选择图卡，来代表过去难以释怀的事、当下自身的资源优势，以及未来的生命目标等，让成员们分组进行分享。

4.写给未来自己的话和卡牌分享

最后，成员们在纸上写下了对未来自己想说的话，并挑选了一张卡牌分享给一名同学表达祝福。

OH卡牌练习的过程中，每个人的解释都是正确的，引导大家去倾听与尊重每一个生命的成长过程很重要，因为这本身就在彼此接纳，互相启发，共同成长。

每个人都是独立的个体

但又可以有各自生命的不同颜色

我们有时紧紧依靠

我们有时两岸眺望

在一场自我与他人心灵的探索旅程中

你在看风景 看风景的人也在看你

（*图片分享均征得成员同意）

文字：20戏文 邵博远

摄影：19戏文 江海同